今，给大家分享28个常见瑜伽体式解剖图，正位、力一目了然，如这些体式对你来说都不难 不妨闭上眼睛练习，去感受身体各个部位到底是如何力的，你都做对、并做到了吗？1、站向前伸展你的胸部来平衡体重，让你更容易抬起臀部持手臂成90度角——如四柱支撑手臂，积极地让腿持伸为了更加稳定，可放一个瑜伽砖在头下 2.侧板式 侧板式是一种很好的手臂、摊尸式：是瑜伽练习后休的最后一个仰卧姿势。仰卧，两腿分开，手臂放在身体两侧，手掌向上。让你的身体沉入地板。椅瑜伽 坐山式：坐在椅前面，双脚平放在地上。双手放在大今，给大家推荐适合初学者每练习的，16个基础瑜伽体式“效图”，可以清晰的看到，每个体式具体锻炼到身体的那些部位（红）。1、大拜式 跪立在垫面上，双腿并拢臀部坐在脚后瑜伽经典套路“拜日式” 赶学起来吧 一、祈祷式 以山式站姿站立于地垫的稍前端,骨盆中立,脊柱伸展,双肩后展、下沉,下颌回收,目视前方,双手在胸前合掌,小臂呈一线与地面持水平,早上适当的瑜伽可以激活你的神经,舒缓你的身体,同时促进大脑的血液循环,一起动起来吧 第一 静坐 闭上双眼,可加入冥想,唤醒身体,关注自己的思想和能量,在平静中开启新的一。 第二